- کنترل کنترل: 25-30 گرم روغن پخت و پز در روز توصیه می شود ، از مصرف بیش از حد. خودداری کنید
- با روغن های دیگر استفاده کنید: با روغن زیتون ، روغن کلزا و غیره {{0} جایگزین کنید تا نسبت اسید چرب. تعادل برقرار کنید
- به روشهای پخت و پز توجه کنید: برای سالاد سرد و سریع هم بزنید و از سرخ کردن دمای بلند مدت. خودداری کنید
